[...] dieta bez histaminy pomoże 22 dorosłym osobom cierpiącym na pokrzywkę przewlekłą. Charakteryzuje ją obrzęk i bąble. Nawracające objawy komplikują życie 0.5 - 4% osób, a to znaczy, że dieta bez histaminy wcale nie jest fanaberią. Dla niektórych osób to konieczność. Wyniki: po 4 tygodniach diety stężenie histaminy spadło o 62.7%, normalnie, u [...]
[...] sprawdzą się diety niskowęglowodanowe, a szczególnie ketogeniczne. Domeną tych ostatnich jest raczej redukcja tkanki tłuszczowej. Wybór diety a wzrost mięśni To nie znaczy, że tłuszcze nie są skuteczne w diecie, tylko skrajne ograniczenie węglowodanów wcale nie sprzyja budowie muskulatury. Można w ten sposób dobrze funkcjonować i nawet [...]
[...] przydatne, jak i szkodliwe. Tego rodzaju zaawansowane ćwiczenia mają sens, jeśli wyciskasz już przynajmniej więcej, niż ważysz i to w zakresie 7-8 powtórzeń w seriach. To znaczy, jeśli masz masę 80 kg, to zanim doczepisz łańcuchy do gryfu, wypadałoby wyciskać leżąc 90 kg w zakresie 7-8 powtórzeń. O czym warto pamiętać? Jeśli masz niższe [...]
[...] kobiet, jak i u mężczyzn. w grupie osób najbardziej aktywnych fizycznie hamowanie przyrostu BMI przez bieganie było o wiele silniej zauważalne u kobiet, mniej u mężczyzn. To znaczy, że im większa była objętość treningu biegowego, tym lepsze były efekty. hamowanie przyrostu obwodu centymetrów w pasie było silniej zauważalne u kobiet, ale tylko z [...]
[...] grupach: weganie, intensywnie trenujący sportowcy, osoby w podeszłym wieku). Podsumowanie Brak aktywności jest odpowiedzialny za 9% przedwczesnych śmierci, a to znaczy, że na 57 milionów zgonów w 2008 r. nieaktywność fizyczna odpowiadała za około 5,1 miliona zgonów. Jeśli brak aktywności nie zostałby całkowicie wyeliminowany, ale [...]
Jesteś zmęczony? Odczuwasz brak energii? Czujesz, że Twoja wydajność spadła? To niestety jedne z najczęstszych skarg, jakie są zgłaszane przez ludzi. Aż 21 do 35% wizyt w gabinecie lekarskim wiąże się ze zmęczeniem. Czasami się zdarza, że uczucie zmęczenia związane jest z problemem medycznym np. cukrzycą, infekcją, anemią, niedoczynnością tarczycy [...]
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zjeść całkiem przyzwoity posiłek i czuć się po nim tak, jakbyś nic nie zjadł? Co sprawia, że nie czujesz się najedzony? Brak uczucia sytości... czy przyczyną mogą być zaburzenia związane z leptyną? Co ciekawe, intuicyjnie zwykle wtedy sięgamy po potrawy tłuste i słodkie, gdyż czujemy, że dadzą nam poczucie komfortu. [...]
[...] grypy. W rzeczywistości koronawirus daje tak specyficzne objawy i tak ciężkie powikłania, iż trudno go zignorować i przypisywać wywołanie choroby innym patogenom. Czy to znaczy, że grypa nie istnieje? Nie. Czy to znaczy, że nie ma COVIDA, a to grypa (lub inna choroba wirusowa) odpowiada za wszystkie zachorowania? Też nie. W Stanach [...]
Zdecydowanie nie będzie to artykuł związany z modą. Choć bez wątpienia w pewien sposób do niej nawiązuje. Głównymi odbiorcami treści w nim publikowanych będą kobiety, choć być może również i mężczyźni będą mogli skorzystać z kilku podpowiedzi w nim zawartych. Ogranicz węglowodany Na kilka dni z Twojej diety znika duża ilość pieczywa, makaronów, [...]
Ashwagandha zaczyna być rozpoznawalna z kimkolwiek by się nie rozmawiało i bardzo dobrze, że tak się dzieje. W 1998 r. w bazie danych PUBMED było o niej tylko 7 wzmianek, w 2018 r. już 95, w 2022 r. było to już 170 publikacji. Mówimy o osobnych pracach naukowych poświęconych witanii ospałej. Coraz częściej naukowcy poświęcają ashwagandzie bardzo [...]
[...] tu wersja jest bardziej ku przestrodze. W XXI wieku często obserwuje się wykonywane ćwiczeń, które z różnych względów budzą wątpliwości. Przysiady w odmianie Zercher to znaczy, ze sztangą trzymaną na ugiętych przedramionach są trudne, niewygodne i mogą mijać się z celem. Dlaczego? U większości ludzi prędzej współpracy odmówią przedramiona, [...]
[...] iż bezwzględnym i niezaprzeczalnym faktem jest to, że nadmierne spożycie fruktozy w dużej mierze może przyczynić się do wielu zaburzeń w naszym organizmie. Co nie znaczy, że fruktoza to zło wcielone i jej obecność w naszej diecie jest problemem. Zjedzenie banana po treningu czy truskawek po obiedzie nie stanowi problemu. Jednak ważny i [...]
[...] w latach 80. i 90., a współcześnie po doustne SAA często sięgają nawet kobiety. Oxandrolone strukturalnie jest to zmodyfikowany DHT, czyli należy do SAA jakościowych. To znaczy, że oxandrolone daje mniejsze przyrosty (w porównaniu do np. metanabolu), ale bardzo dobrej jakości, nie zatrzymuje wody w tkankach. Pierwszy raz anavar został opisany [...]
[...] nie doznał kontuzji przy tego rodzaju treningu. Nie wyobrażam sobie też wykonania więcej niż 15-20 cykli interwałów 15/15. A tu rzekomo badani wykonywali 47 powtórzeń. To znaczy, że z czasem intensywność musiała spadać. Sprawdź to! Jeśli ktoś wątpi w to, co napisałem, niech pobiega 25-30 km/h w trakcie przyspieszeń i 9-12 km/h w trakcie [...]
[...] wpływu resweratrolu na długość życia człowieka, ale na chwilę obecną można każdemu zalecić suplementację. Środek jest dobrze tolerowany, nawet w dużych dawkach, co nie znaczy, że podawanie standardowej dawki, czyli 125-250 mg dziennie będzie nieskuteczne. Referencje: In Soo Pyo i in. Mechanisms of Aging and the Preventive Effects of [...]
[...] białka w moczu, stężenia kwasu moczowego oraz spadek kreatyniny. Wniosek Dieta VLCKD nie jest szkodliwa dla nerek, przynajmniej przy krótkotrwałym jej stosowaniu. Czy to znaczy, że mam ją stosować? Nie, najpierw skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz problem z nerkami i/lub wątrobą. Z pewnością nie warto też ważąc ponad 90 kg, [...]
[...] poczucie bezpieczeństwa. Czym ono jest? Kiedy wpłacasz pieniądze do swojego banku i dostajesz czek co tydzień i możesz żyć do końca życia, czy to jest zabezpieczenie? To znaczy, że nie złapiesz choroby, nie możesz zostać potrącony przez samochód? Nie możesz zeskoczyć z mostu. Nie wiem. Czy to bezpieczeństwo? Czy pieniądze mogą cię przed tym [...]
Podczas redukcji wagi dobór odpowiedniej diety oraz konsekwentnie wykonywany trening to kluczowe elementy. Kluczowe, ale nie jedyne. Poza dietą i treningami jest jeszcze wiele czynników, które mogą wpływać na to, czy chudniesz, czy nie. Jest to m.in. jakość snu, poziom stresu i wiele innych.
[...] Mięśnie, które mają być funkcjonalne, powinny pracować pod obciążeniem z określoną objętością. Jeśli możesz wykonać więcej, niż 20-30 powtórzeń danego ćwiczenia w serii, to znaczy, że ćwiczenie jest po prostu za lekkie. W rzeczywistości brzuch i plecy dostają swoją porcję pracy, jeśli nie używasz pasa, a wykonujesz przysiady (pełnozakresowe), [...]
[...] Jedną z głównych przyczyn nowotworów jest skażenie środowiska, ale większość ludzi podchodzi do tego zagadnienia jak do mienia publicznego. Skoro coś jest „niczyje”, to znaczy, że można zatruwać powietrze, eksploatując zepsute silniki i stare piece, zupełnie nie licząc się z konsekwencjami, w tym dla przyszłych pokoleń. Biorąc pod uwagę, że [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
